jest mi gorąco

ok obliques :) czekam na porady, dziekuje! naprawde jestem tym wszystkim porzadnie zdziwiona, nie myslalam, ze jest tak zle... tos to siok! a w ogole od kiedy zaczelam jesc tak jak tu widzicie w dzienniku, pogorszyla mi sie cera... nie wiem czy to: duzo wegli, odzywka bialkowa czy moze przeginam z jajkami? albo cos jeszcze innego? z kuli nikt [...]

[...] odrywanie tyłka kończy rozmowę na temat wyciskania leżąc a rozpoczyna inną, tę w którą chcesz mnie wciągnąć Czyli sprecyzuje: Oderwałeś tyłek i wycisnąłeś, to dla mnie nie jest żaden rekord w ćwiczeniu WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC. PROBUJESZ MNIE W COS WKRECIC? JUZ NA POCZTKU PISALEM ZE SIE NIE UDALO WYCISNAC BEZ ODERWANIA TYLKA I NIE OPISALEM TEGO [...]

[...] skad ta mega moc bo bylo goraco, dzuszno i tloczno wiec tak chyba na przekor wszystkiemu 2. okeeej 3- pod prawa lopatka cos mi sie znow odezwalo w ostatniej serii ale chyba jest pod kontrola 4a ok 4-b - strasznie trudne to jest @-| zaczynam sie zastanawiac czy wogole dobrze to wykonuje... 5-ok 6- to juz taka kropka nad i dla mojego ogolnego [...]

Ja tam nie jestem przesądna, w ogóle nie zwróciłabym uwagi na to, że jest piątek 13, gdyby w szkole się wszyscy tym nie podniecali. Dzisiaj za dużo nie pośpię. :c Kolejny weekand zapowiada się pracowicie… Ech, jutro o 8.30 pisze konkurs, który jest obowiązkowy. %-) Właśnie słucham utworów jakie powinnam umieć rozpoznać + ogarniam biografie. [...]

[...] mocy na maxa. Poszłam na siłkę, bez planów na jakiekolwiek progresy żeby choć w MC 50kg wyszło.... no i w szatni zagadała do mnie babeczka która teraz jak się okazało jest instruktorką a zaczynała 4 lata temu z Ladies(od razu wiedziała ze z Wami ćwiczę:-) nawet pochwaliła moją technikę w ćwiczeniach i przestrzegła że teraz zacznie się [...]

[...] klasyczny : niby mały ciężar ale nadal walczę z techniką , jak nałożyłam 22kg to było z deka niedokładnie i ostatnie powtórzenie niebezpieczne 2. RDL: noooooo.... jest progres ;-D tylko chwyt mi nie wytrzymuje , słabeusz - trza paski kupić 3. Wspięcia ze sztangą: ciężko będzie mi z progresem bo nie umiem utrzymać równowagi 4. [...]

Co do samopoczucia,mózgu itd... to myślisz że w ciąży jest masakra a potem przychodzi połóg... Hormonalna sieczka i pms do potęgi ntej. Ja tak serio do siebie wracałam jak zaszłam e druga ciążę ;p czyli jakieś 10 miesięcy. :P bo przecież jest jeszcze po drodze odpieluszkowe zapalenie mózgowe. ;p Mam nadzieję, że nie będzie tak źle %-) z ciążą [...]

[...] dołożę jak wykombinuję co podkładać pod sztangę 3b uginanie nóg leżąc 12*20 kg/10*20 kg + 4*30 kg Okazuje się, że odpowiednie ustawienie elementu, o który zaczepia się nogi, jest bardzo istotne @@-) oj, bolało pod koniec 4 pompki w oparciu o modlitewnik - 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10/7/6/5/4/3/2/1 Zwycięstwo - dobiłam do 10 8-) jak dobiję do 20, to [...]

[...] była nieco inna, bo uwzględniała drogę z mojego domu pod regle, a następnie bieg w przeciwnym niż zwykle kierunku i powrót do domu. Biegło się bardzo przyjemnie, bo nie jest już tak gorąco trasa: 8km czas: 45 minut przeciętne tętno: 155 maksymalne tętno: 170 recovery: (hr na starcie/w 30sek/w 60sek/w 90 sek/w 120sek/w 180sek): [...]

[...] do której chodzę. Pokrywają się i Forest Run, i Sieraków 2016. Po krótkich negocjacjach z ojcem dyrektorem - mogę mieć jedną nieobecność. Postawiłem na Sieraków, biegów jest więcej. Szkoda, nic jednak nie poradzę. Mam nadzieję, że ktoś z Was wykorzysta moje miejsce i pobiegnie... Jak już to ustaliłem, naszły mnie refleksje startowe. Czym [...]

[...] znowu do szpitala, więc dupa. Pobyt szykuje się (chyba) trochę dłuższy - jedziemy z glikokortykosteroidami w kroplówkach... Jedyny taki plus, że to ten szpital w którym jest internet, także może chociaż aż tak nudno nie będzie ;-) Od jutro dieta wiadomo jaka %-) TRENING aero - bieganie 20 min (2,9 km) - biegło mi się bardzo ciężko. Raz, że [...]

[...] w momencie co sie dzieje ... pierwszy raz mialem atak rok temu i wygladalo to tak: siedzialem u kumpla i nagle nie wiadomo skod zrobilo mi sie goraco i nie wiedzialem co jest grane serce zaczelo mni walic ... otwworzylem okno i siedzialem w nim chyba z 20 min bylem w szoku wrocilem do domu zmierzylem cisnienie i bylo prawie 200 a puls 110 [...]

[...] że wale tego maka, jadę do domu i zjadłem szynkę wieprzową z warzywami. \-) Od wczoraj zleciało ze mnie 2 kg czyt. z 76,5 kg do 74,5 kg. Brzuch już jak był suchy tak znowu jest. Na nogach jeszcze trochę wody siedzi, ale nabicie ładne :D Jutro pewnie zejdę poniżej 74 kg, a po treningu poniedziałkowym waga wróci do tej przed wielkim żarciem. [...]

[...] 2.500g kury, 50g sera salami, 100g sera tostowego light, 15g oleju lnianego 3.Twaróg chudy 250g + cynamon + kakao + 800 mg ALA i 1g berberyny Jutro jadę po WPC bo biednie jest ;-) Trening: 1.Wyciskanie sztangi na poziomej - 80 kg x10 (tempo 3010), 90 kg x8 (tempo 3010), 100 kg x6 (tempo 3010), 110 kg x4 normalne tempo. 2.Wyciskanie hantli na [...]

[...] wzięłam przed biegiem przedtrningówke, a chwile juz nie używałam i wcale mi to nie pomogło. Biegło się źle - jakos tak cieżko. Wystartowałam spokojnie, bo wiedziałam, że jest kilka trudnych przeszkód a na biegu obowiązywał system opaskowy czyli trzeba było zaliczyć przeszkody, ilośc prób "do skutku". Na początku do przeszkód tworzyły się [...]

misworld, jestem pedagogiem z zamiłowania, a moja praca polega na pracy z ludźmi, konkretniej zarządzaniem nimi, więc chyba mam dobre podejście do innych. Lubię pomagać, doradzać i motywować, więc jak będziesz miała problemy z motywacją potrafię pocieszyć i/lub kopnąć w zadek ;-) Także tego... :-> Obliques, dziękuję za pochwałę, no wreszcie coś [...]

[...] jeden z polaków bardzo nam zachwalał Egipt i nawet hotel, do którego pojechaliśmy ;-) Oczywiście druga kwestia to temperatury. Październik to już czas gdzie nie wszędzie jest gorąco, a tego szukaliśmy. Po prostu chcieliśmy wygrzać dupska. No i ostatni cena ;-) Ślub był 12.10.2019, a w podróż wylatywaliśmy osiemnastego o godzinie 5 rano. A [...]

### DZIEŃ 35 - 30 maj ### Ale gorąco dzisiaj!! Na termometrze w samochodzie pokazywało, że na zewnątrz jest 33stC !! Z rana egzamin, większość ściągnąłem, wiec powinno być do przodu Workout! 1. Wyciskanie Leżąc rampa 3 T1: 3x50kg / 3x70kg / 3x80kg / 3x90kg / 3x100kg / 3x105kg T2: 3x50kg / 3x70kg / 3x80kg / 3x90kg / 3x100kg / 3x110kg Dobrze jest! [...]

[...] 1:50, myślałem o próbie łamania 1:45, ale nie czułem się jeszcze gotowy. Treningi jakoś tam pozwalają ocenić aktualną formę i tempo 4'58" na dystansie półmaratonu w myślach jest dla mniej abstrakcja. Realnie oceniałem, że jestem w stanie pobiec 1:48 i dużo się nie pomyliłem jak się potem okazało. Ok.. 3 kwiecień. Pobudka o 6 rano, poranna [...]

@Czung-u mnie jest dokladne odwrotnie , przy podchwycie prawie całkiem wyłączam prace bicka,nie zginasz za mocno ramion i ciagnie jakby z łokcia po łuku plecami ,na nie bicepsem,jak ktos czuje biceps to technika jest do bani Dokładnie tak. Jak by nie było czy podchwyt czy nachwyt osobiście lubię wszystkie typy wiosłowania. Co ja mówię lubię [...]